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Aerobic
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rhytmischen Bewegungen zu passender Musik, das in einer Gruppe durchgeführt werden kann. Dabei stehen hauptsächlich Ausdauer und Koordination in Vordergrund. Die Schritte und Bewegungen werden zu einer Choreographie zusammengestellt und von einer Trainerin
vorgeführt.
Wirbelsäulengymnastik (Rückentraining)
Das Trainingsangebot sorgt für eine gesunde Kräftigung des Rückens, ob Ihr Kreuz nun bereits Probleme bereitet oder als reine Vorbeugung. Während einer Trainingseinheit trainieren Sie alle relevanten Muskelgruppen, d.h. die tiefen stabilisierenden Rumpfschichten, die lokalen Haltemuskeln und die globale Bewegungsmuskelatur. Dabei stehen beim Training vor allem weiche und geschmeidige Bewegungen mit unterschiedlichen Variationen und Drehungen im Vordergrund. Sie tun damit nicht nur Ihrem Rücken einen Gefallen sondern schulen auch Ihre gesamte Körperwahrnehmung.
Osteoporoseprophylaxe
Zur Vorbeugung von Osteoporose spielt Bewegung eine entscheidende Rollen. Bewegung erzeugt über die Muskelatur eine Reiz in den Knochen, so dass der Knochenaufbau aktiviert wird, wodurch sowohl die Muskelmasse als auch die Knochenmasse zunimmt. Durch die Kräftigung Ihrer Muskelatur erhalten Sie darüber hinaus ein bessere Körperhaltung, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht wird verbessert womit u.a. Stürze vermieden werden können. Bewegung und Sport bringen neue Vitalität und bekämpfen die Schmerzen.
Dance Aerobic
Bei der Dance Aerobic stehen viel Musik, viel Rhythmus und jede Menge Spaß im Fokus. Darin werden Choreographien aufgebaut, die sich aus Aerobicschritten, bestehend aus tänzerischen Elementen unterschiedlichen Tanzrichtungen, zusammensetzen. Mit viel Schwung und Drehungen wird dabei das Herzkreislaufsystem und die Fettverbrennung aktiviert. Geschult werden in diesem Kurs des Weiteren die Koordination und Beweglichkeit.
DanceFit - ein Beweglichkeits- und Fitnesstraining zu Musik! Dabei wird die erfahrene Übungsleiterin ein Training für alle Altersgruppen ab 16 Jahren ermöglichen. Kommen Sie doch einfach mal vorbei und machen Sie mit! Alle, die Sport und Musik miteinander verbinden möchten, sind herzlich eingeladen!