Über Uns

Aerobic
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining mit rhytmischen Bewegungen zu passender Musik, das in einer Gruppe durchgeführt werden kann. Dabei stehen hauptsächlich Ausdauer und Koordination in Vordergrund. Die Schritte und Bewegungen werden zu einer Choreographie zusammengestellt und von einer Trainerin
vorgeführt.

Wirbelsäulengymnastik (Rückentraining)
Das Trainingsangebot sorgt für eine gesunde Kräftigung des Rückens, ob Ihr Kreuz nun bereits Probleme bereitet oder als reine Vorbeugung. Während einer Trainingseinheit trainieren Sie alle relevanten Muskelgruppen, d.h. die tiefen stabilisierenden Rumpfschichten, die lokalen Haltemuskeln und die globale Bewegungsmuskelatur. Dabei stehen beim Training vor allem weiche und geschmeidige Bewegungen mit unterschiedlichen Variationen und Drehungen im Vordergrund. Sie tun damit nicht nur Ihrem Rücken einen Gefallen sondern schulen auch Ihre gesamte Körperwahrnehmung.

Osteoporoseprophylaxe
Zur Vorbeugung von Osteoporose spielt Bewegung eine entscheidende Rollen. Bewegung erzeugt über die Muskelatur eine Reiz in den Knochen, so dass der Knochenaufbau aktiviert wird, wodurch sowohl die Muskelmasse als auch die Knochenmasse zunimmt. Durch die Kräftigung Ihrer Muskelatur erhalten Sie darüber hinaus ein bessere Körperhaltung, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht wird verbessert womit u.a. Stürze vermieden werden können. Bewegung und Sport bringen neue Vitalität und bekämpfen die Schmerzen.

Dance Aerobic
Bei der Dance Aerobic stehen viel Musik, viel Rhythmus und jede Menge Spaß im Fokus. Darin werden Choreographien aufgebaut, die sich aus Aerobicschritten, bestehend aus tänzerischen Elementen unterschiedlichen Tanzrichtungen, zusammensetzen. Mit viel Schwung und Drehungen wird dabei das Herzkreislaufsystem und die Fettverbrennung aktiviert. Geschult werden in diesem Kurs des Weiteren die Koordination und Beweglichkeit.


Wir sagen "Dankeschön!!!"

Auch Frau Wiencke möchte nach langjährigem Engagement nun etwas kürzer treten und den Ruhestand mit ihrem Mann gemeinsam gestalten! Auch bei ihr bedanken wir uns herzlich und freuen uns sehr darüber, dass sie für Urlaubsvertretungen in den Gymnastikgruppen weiterhin zur Verfügung steht. Dankeschön!!!

 

Nach 26 Jahren als Übungsleiterin geht Frau Jahn in ihren wohlverdienten Ruhestand. Ihre Gymnastikgruppe und der Vorstand der Turngemeinde bedanken sich sehr herzlich für ihr außerordentliches Engagement!

 

 

Seit dem 14. Januar können wir Frau Gerda Kilian als Übungsleiterin der Dienstags-Gymnastikgruppe von 9 Uhr bis 10 Uhr in der Turnhalle Wasserstraße in Westhofen begrüßen!

Sie löst damit die langjährige Übungsleiterin Ulrike König ab, die sich beruflich verändern möchte. Frau Kilian begann ca. 1973 ihre sportliche Laufbahn bei der TG Westhofen und war in der Tennis- und Gymnastikabteilung aktiv.
1986 erwarb sie ihre Übungsleiterlizenz und übernahm im gleichen Jahr das Kinderturnen in verschiedenen Vereinen. Über viele Jahre leitete sie Gymnastik- und Aerobic-Kurse bei der AWO, bei der VHS Schwerte und in Fitnessstudios.
Auch für ihr eigenes Wohlergehen interessierte sie sich in den letzten Jahren für Rücken- und Wirbelsäulengymnastik und besuchte entsprechende Fortbildungen. Frau Kilian ist verheiratet und hat zwei (ebenfalls sehr sportliche!) erwachsenen Töchter.